Jasne, tylko zawsze lepiej próbować już jakieś wybrane niż jeszcze szukać w szerokim asortymencie ;-) Akurat kupiłam szampon Białego Jelenia (nie wiem, na ile to "lecenie na dawnej marce", a na ile rzeczywiście dobre produkty... ale zobaczę, jak się sprawdzi), potem rozejrzę się za powyższymi. Dziękuję! Ja też z polecenia wolę :-) Raczej chodziło [...]
[...] pisał że technika jest na tip -top bo nie jest. Ale czy to ważne? W każdym z wielkich Ćwiczeń jestem nastawiony na duży ciężar, nawet kosztem techniki. Poćwiczysz więcej jak rok czy dwa, uznasz że czasami technika musi iść na drugi plan (w granicach zdrowego rozsądku, byle sobie kuku nie zrobić) . Wiem że przy maxach nigdy nie będzie [...]
wpis za wczoraj i na dziś + pomiary które mnie bardzo cieszą, coś tam podrosło, coś spadło, w efekcie niewielki wzrost, ale waga stoi, jak na taką "wyżerkę" to jest pięknie, choć powiem Wam, że tęskno mi do redukcji, bo chciałabym jeszcze przed wakacjami trochę spalić, myślę czy regeneracji nie ograniczyć do około 70 dni @@-) potem zrobić redukcji [...]
[...] ze lapy doslownie rozrywało, w koncu czuje ze cos sie dzieje na treningu a nie tylko machanie by uzyskac delikatną pompeczke %-) Wycisk sprzed glowy ciezar smieszno zalosny jak widać, ale juz trice były zmęczone i nie miało co wiekszych ciezarow wyciskac, a celem i tak póki co jest poprawa łapek. Jutro DNT a pojutrze ruszam z nóżkami ;-) Chociaż [...]
Nie będę pisał że technika jest na tip -top bo nie jest. Ale czy to ważne? W każdym z wielkich Ćwiczeń jestem nastawiony na duży ciężar, nawet kosztem techniki. Poćwiczysz więcej jak rok czy dwa, uznasz że czasami technika musi iść na drugi plan (w granicach zdrowego rozsądku, byle sobie kuku nie zrobić) .
czas pokaze jaakom forme jestem wstanie zrobic i jakom utrzymac fotki bedom jak zawsze co jakis tam czas 3 miechy albo iles tam i sami zobaczycie czy tylko sie skonczy na gadaniu jak zawsze czy uda sie xD
[...] fajnie, obecnie na starcie jest nieco gorzej. Co planuje przez 2 tygodnie? Skoro bylem na szkoleniu u Piotrkowicza to zamierzam wrzucic jego system na 2 tygodnie by zobaczyc jak organizm zachowuje sie na tego typu proporcjach makro, a wygladac bedzie to mniej wiecej tak: /SFD/Images/2016/4/3/71d811cf1a974f8fbfc0d21b60f96cab.jpg Zmieniony przez - [...]
Pika powiedz mi jak to rozegraac jak dojde po ilus tyg do maxa cardjo i cieciaa kalorii co robic jechac dalej jak np Rutkow na 2500 calorii czyli powiedzmy tym minumum czy powiedzmy zrobic ze podniesc wegle na maxa i znuw je z tygodnia na tydzien cionc? te 2500 to przykład tylko
Cześć. Mam problem z tłuszczami w diecie. Spożywam ich dziennie około 90g. Nie wiem jednak jak mogę dość równomiernie rozłożyć tłuszcze na 4 posiłki( dwa okołotreningowe są bez tłuszczu). Jak mogę to zrobić? Może spożywać tłuszcze również między posiłkami?
[...] by było na tyle :D Pozowanie jest zdecydowanie do dopracowania, ale i tak wydaje mi się że jest lepiej. Mięśnie czuję że siedzą ale niestety pod fatem }:-( Po miesiącu jak trochę spadnie wrzucę kolejne foty, w tym tygodniu ogarnę suple i diete i od nastepnego poniedziałku kręcimy cardio i ucinamy kcal ;) Co do kcal, to nawet myślę że od [...]
[...] situps wznosy zopadu na piłce wznosy kolan do łokci w zwisie- u mnie do klatki bo nie dam rady do łokci czas: 16:20 Tutaj walczyłam żeby po prostu zrobić całość, dopiero jak doszłam do 15 powt to zaczęłam walczyć o czas, najgorzej wznosy kolan. Warzywa:pomidor, papryka, cebula /SFD/Images/2016/4/3/b88f92e22be749b89b2e99e4ec80560b.jpg
gratki, przy takiej wadze na serio bomba. skorzystam z okazji i spytam jak zrobić z moich 100x14 wynik przynajmniej 130 bo nie mogę przekroczyć tej bariery;-) czy 5x5 to zrobi? ale u Rafy te 100 x max nie poszło na świeżo bo wcześniej były próby na 1'ego repsa, więc pewnie tych powtórzeń poszło by więcej może takie 5x5 pomóc u Ciebie, albo jakiś [...]
no jak co wyślij swojego meża/chłopaka niech zbada nasienie i będziecie wiedzieć na czym stoicie , ty również się przebadaj .w każdym dużym miescie można zrobić takie badania . najlepiej było by jak by zszedł z cyklu podawanie hcg w trakcie cyklu zwiększa szanse na zapłodnienie Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-04-03 21:41:24
gratki, przy takiej wadze na serio bomba. skorzystam z okazji i spytam jak zrobić z moich 100x14 wynik przynajmniej 130 bo nie mogę przekroczyć tej bariery;-) czy 5x5 to zrobi?
24 tygodnie masy za mną. Poniżej na fotkach możecie ocenić jak to wygląda. Jeszcze kilka tygodni na dodatnim lekko bilansie, ale mam nadzieję, że sylwetka będzie się już tylko zaostrzać i zagęszczać. Rozmydlenia już wystarczy. Łapa mi się wydaje że trochę się poprawiła, a nawet jak to tylko złudzenie to i tak jestem zadowolony :-). Żona mi [...]
[...] po 3 serie w zakresie 15-12-9. Teraz całe rece dorzucam na osobnej sesji treningowej (Biceps, Triceps, Przedramiona) i mam pytanie co do tego bicepsa. Trenować go tak jak to robilem do tej pory czy zastosowac inna taktyke, np: 2 Ćwiczenia po 4 serie robocze czy moze 3 cwiczenia po 2 serie. Albo wgl inaczej 2 cwiczenia po 2 serie robocze w [...]
[...] za długich przerw między posiłkami. Dziś już jest ok, koniec zrzędzenia, jutro idę zrobić oporne parówki, wróć, nóżki:-D Ronnie, wiem, że chwilowo nie redukowałam, ale jak człowiek, znaczy kobieta ;-) redukował od jakiś 25 lat, no to trudno zrozumieć, że można inaczej. Skoro Ty postęp widzisz, to pewnie jest. Natomiast na lato mozna by coś [...]
Muzyki slucham na rowerze - w domu i na spinningu, bo na szosie nie wolno.. Do seriali stworzylem nawet plik .xls gdzie notuje zaleglosci jakie mi powstaja - taki sam plik mam do ksiazek, aby nic mi w przyszlosci nie umknelo. Drzemke robie kiedy moge.. Mysle gdy biegne - mowie o wolnomyslicielstwie, bo gdy plyne staram sie myslec wylacznie o [...]
Myślę, że nie powinno nic stać na przeszkodzie, żeby Patryk udowodnił swoim widzom, swoją naturalność. cóż za problem ją pokazać. sam miał dobre pomysły jak to zrobić i kierował je do innych yt -erów. a więc jestem za tym, żeby na swoich fp wstawił coś co ten fakt potwierdza. o czym Ty kiedyś Patryk mówiłeś? o wariografach, badaniach i czym tam [...]
Raimunda poszukuje Zen
